Veien videre etter utbrenthet
Støtte i overgangen fra overlevelse til gradvis oppbygging av kapasitet og livsglede.
Når den verste utmattelsen har roet seg, oppstår ofte nye spørsmål: Hvordan bygger jeg meg opp igjen? Hvordan finner jeg balansen uten å falle tilbake? Hvem er jeg nå? Denne oppfølgingen er for deg som ikke lenger står i full kollaps, men som fortsatt kjenner at kapasiteten er sårbar. Du trenger struktur, støtte og trygg progresjon – i ditt tempo.
Hvem passer dette for?
-
Du som har vært utbrent og ønsker å bygge deg opp igjen
-
Du som kjenner at energien svinger
-
Du som er redd for tilbakefall
-
Du som ønsker tydeligere grenser og bedre balanse
-
Du som vil forstå hva kroppen din faktisk tåler
Hva innebærer oppfølgingen?
-
Samtaler med fokus på progresjon og stabilitet
-
Regulering og styrking av nervesystemet
-
Kartlegging av kapasitet og toleranse
-
Strukturert opptrapping i hverdagen
-
Arbeid med grensesetting og energiforvaltning
-
Forebygging av tilbakefall
Min tilnærming
Dette handler ikke om å gå tilbake til den du var før. Det handler om å bygge en mer bærekraftig versjon av deg selv – med større bevissthet, bedre regulering og tydeligere grenser. Tempoet tilpasses deg.
Hva kan du forvente?
-
Mer stabil energi
-
Mindre indre uro
-
Økt forståelse for egne signaler
-
En konkret og realistisk plan videre
-
Trygg støtte i prosessen
Du skal ikke presse deg tilbake. Du skal bygge deg frem.
