Før det stopper helt
Støtte for deg som kjenner signalene – og vil snu før det går for langt.
Utbrenthet kommer sjelden over natten. Den bygger seg opp – stille og gradvis. Kanskje fungerer du fortsatt. Du møter opp. Leverer. Holder tempoet oppe. Men innsiden er annerledes. Du kjenner på vedvarende stress, dårligere søvn, lavere toleranse og mindre overskudd. Kroppen begynner å si ifra – selv om du prøver å ignorere det. Denne oppfølgingen er for deg som vil lytte før det stopper helt.
1
Hvem passer dette for?
-
Du som kjenner vedvarende stress
-
Du som har begynt å sove dårlig
-
Du som er mer irritabel enn før
-
Du som opplever kroppslige signaler (spenninger, hodepine, utmattelse)
-
Du som vil forebygge utbrenthet før det blir alvorlig
2
Hva innebærer oppfølgingen?
-
Kartlegging av belastning og mønstre
-
Regulering av nervesystemet
-
Bevisstgjøring rundt kapasitet og grenser
-
Strukturering av hverdagen
-
Arbeid med energiforvaltning
-
Konkrete og gjennomførbare justeringer
2
Min tilnærmng
Forebygging handler ikke om å gjøre mindre, det handler om å gjøre riktige justeringer i tide. Målet er å styrke regulering og kapasitet, slik at du kan fortsette å fungere – uten å tømme deg selv.
2
Hva kan du forvente?
-
Mer stabil energi
-
Bedre søvn og restitusjon
-
Økt bevissthet rundt egne grenser
-
Tydeligere balanse
-
En konkret plan for å unngå kollaps
Du trenger ikke vente til kroppen stopper deg. Det er mulig å snu før det går for langt.
